Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)
Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
Autor*in: Haase, Sabrina
Reihe: Reihe TRIAS Audiobook
Jahr: 2019
Sprache: Deutsch
Dauer: 179 min
Voraussichtlich verfügbar ab: 09.05.2024
5.0
- Inhalt:
- Autogenes Training Für Anfänger bis Fortgeschrittene Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu den am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus! Trackliste Intro 00:23 01 Schwereübung 13:15 02 Wärmeübung 15:51 03 Herzübung 15:00 04 Atemübung 17:24 05 Bauchübung 16:20 06 Stirnübung 15:20 07 Hallo Angst 17:50 08 Emotionen 15:43 09 Einschlafen 13:24 10 Rauchfrei 15:51 11 Eigene-Formel 12:42 Laufzeit: 2:59 h
Titelinformationen
Titel: Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch)
Reihe: Reihe TRIAS Audiobook
Autor*in: Haase, Sabrina
Verlag: TRIAS
ISBN: 9783432111230
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Organe & Erkrankungen
Dateigröße: 170 MB
Format: eAudio Stream
Max. Ausleihdauer: 14 Tage
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